野菜を食べれば食べるほど幸せになれる!?

野菜や果物を中皿1つ分くらい積極的に摂取することで、

8日分のウォーキングで得られるのとおなじくらいの幸福感を味わうことができるって知っていますか?

※国際予防医学協会より引用

これを知った時、「確かに!」と納得(^^)

 

私が指導している体質改善ダイエットは最初に、

たんぱく質や糖質の量より先に野菜の量や組み合わせ、選び方や質を徹底的にお伝えしています。

それは、野菜に含まれている数々のビタミンで体の抗酸化作用、デトックス効果、細胞再生などの効果を得て

痩せることよりもまずは体の中からの体を健康な体質へと変えていく為です。

野菜は、ヘルシーだから!カロリーを減らす為!などで食べてほしいわけではないのです。

 

野菜や果物は量や組み合わせをちゃんと考えて食べていけば精神状態が安定して幸せ感情がどんどん高まる!!

これからは、野菜や果物をしっかり食べて健康寿命どんどん伸ばしていけたらいいですね(#^.^#)

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