食べたものはなかったことになりません!

題名通り、食べたものがなかったことに~~~ってなりませんよっていうお話。

食事をする前に太らないようにと、糖質や脂質の吸収を抑えるダイエットサプリを飲んで調節したことありませんか?

そんなことしても意味ないです。

まぁ、食べた後に襲ってくる罪悪感を払拭するのにはいいかもしれないけど、食べたものはすべて体に反映される。

次の日、ちゃんと身についてます。

食べたい欲求や食事を我慢したくない~って思う時は、食べればいいいのです。

ただし、次の日罪悪感を引きずったりずっと落ち込まないこと!気持ちを切り替えてさっさと、自分の食欲と向き合いうことです。

①どのくらい食べたいのか?朝・昼・晩食べたいと思う量は違うはずだからちゃんと自分の心の声を聞いて。

②食べるものは丁寧に選ぶこと!調理して!キレイに盛り付けて食事しましょう。

必要以上に高いダイエットサプリに頼るのはやめましょう!

食事を見直して建て直せば食べ過ぎはなくなるし、栄養バランスも自然と整っていきますよ♪♪

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