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冬太りする3つの生活習慣

女性は冷えに敏感

身体を冷やさないように着込んで極力家から出ない。でも、食べるものは変わらないとなると、、、

これ、確実に冬太りしますね(笑)

特にこんな生活習慣には気をつけましょう。

■重いアウターを着重ねる

寒いからといって極端な重ね着や厚手のアウターは

肩凝りが増して猫背になtりがち。

代謝が落ちやすくなって体型も崩れます。

■家でぬくぬく過ごす
運動ではなく、布団や暖房機などだけで体を温めるのは×。

「食っちゃ寝」が癖になって太りやすくなります。

■温かい食べ物ばかり食べる

鍋やスープ、煮込料理ばかりのになると、塩分過多になるし、

野菜も煮込みすぎると質の良い栄養素が取りにくくなります。

今年はコロナの影響で春先からなかなか動けない時間が続きました。

ちょっとした運動でも体を動かして質の良い食事を心がけましょう。

寒い冬でも免疫力を高めるには動くこと!これが一番です(^_-)-☆