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40代、なぜ太りやすく痩せにくい?

37,8歳からすこしずつ下腹部がぽっこり出てきた。近所をランニングしたり、糖質抜きしたりしたけど、

然痩せない、、、。

ご飯の量も気をつけているのになぜ痩せないのか?

自分の体に対して、こんなお悩み抱えていませんか?

 

ボディカウンセリングによく聞くのは、

「夜は糖質抜いています」

とかお酒は飲まなし、食事も野菜を意識して食べるようにしています」という言葉。

本当によく聞きます(^^

 

お米やパンなどの糖質を抜くとかは正直どうでもよくて

私は、ここ1、2日の食べたものほほうが知りたくて細かく聞きます。

 

でもね、まずあんまり覚えてないので詳しく答えられる方がほとんどいません。

 

そのほかに生活習慣も含めて聞くと

何かしらの間食をしている

1食1食に取る糖質の量が多い

ほぼ運動をしていない

 

こんな感じです。

 

要は、

食事から取るエネルギー量が多すぎる。

 

もう、若い時のカラダではないです。しっかり運動していたのなんて部活の時ぐらいではありませんか?

 

家族(子供や旦那)に合わせた高カロリーなおかずばかりになっていませんか?

 

友人とのランチ、好きなものを食べてデザートまで食べていませんか?

 

なかなか痩せない加齢とともに太りやすくなる理由の1つは

 

ちょっと糖質抜いてもほかの食事や間食が摂取オーバーで

栄養バランスがかなり偏っているから痩せないのです。

 

無意識レベルでのおデブ習慣を変えていけば必ず痩せますよ♪♪

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