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足のむくみ、楽~に取れる方法は?

足の悩みは何ですか?と聞くと女性なら冷えと同じぐらいむくみと答える女性が多いですね。

自分で足のセルフマッサージとは一番効果的なケアです。

SNSでたくさんの動画も出ていますよね。

でも、仕事で疲れている時身体がだるい時、なかなかやらなくないですか?
セルフマッサージで意外と疲れます。

でも、足がむくんで辛い。疲労を感じる。

足が太くなってると感じたらお風呂の水圧を利用しましょう♪

お風呂の湯船の水圧効果は、血流やリンパの流れを促進してマッサージ効果があります。

湯船につかりながら太ももやふくらはぎを軽くもんであげたり、
足の指を1本1本開いてあげたりするとさらにむくみが改善できます。

お湯の温度は、お肌の乾燥を予防する為にも39度くらいがベストです。

1日のむくみ疲れは、その日のうちに!身体から取り除きましょうね(^_-)-☆

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