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効率よく痩せる!美的ウォーキング法

皆さん、運動してますか?(^^)/
自粛生活はまだまだ続く!自分なりの生活習慣をしっかり作っていきましょう♪
さぁ、天気も味方につけてウォーキングしましょう♪日光に当たらないと
老化早まりますよ?骨、弱りますよ?
白髪増えますよ?体力落ちますよ?
(/ω\)(/ω\)(/ω\)

さて、痩せるウォーキングは
こちらを意識して
■朝食食べて2時間後(午前中)に行なう
■動きやすい服装と運動靴で
■手に荷物は持たない
■500の水を飲み切る
■最低7000歩、30分~40分歩く
最後に、、、
ウォーキングは少人数でマスク着用、
なるべく人が少ない道や時間帯を選んでやりましょうね♪