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健康な体になる為にやる効果的なケアは?

健康な体になる為に行なうケアって何でしょうね?食事や睡眠、過剰な労働を見直し

生活習慣を変えること。適度な運動を心がけ体を動かすこと。

これも大事なことだし、毎日心がけて習慣づけしていきたいところです。でも、私がおすすめしたい健康ケアは体から1日分の疲労を

しっかり抜くリンパケアです。私達の体は、どんなに質の食事を食べて気遣いながら

仕事をしても相当な疲れは感じています。健康ブームでさらに頑張って運動する人も増えています。

でも、その後しっかり体の疲労抜きしていますか?1日使った体は、お風呂に入ることや

睡眠をとることだけでは完全には取れません。

足先から体の体幹方向へリンパの沿ってマッサージを施すことで、

凝り固まった筋肉がほぐれ、リンパの流れが高まり免疫力が上がり体に温かさが巡ります。

自律神経が落ち着き、呼吸が深まり寝ている間にデトックスができます。

一度、自分の全身を鏡で映して見てみてください。

体のパーツごとに見てむくんえいたり、左右の体のラインが崩れている、膝やお腹がぼでっとしていませんか?

老廃物が溜まってリンパの流れが悪い証拠です。1日の疲れた自分の体、優しく触ってケアしてあげましょう♪